ما هو سبب عدم التركيز وعدم الحفظ؟

أسباب ضعف التركيز والذاكرة

هناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى ضعف الذاكرة، ومن هذه العوامل:

• قلة النوم، والتي تؤثر سلباً على الأداء العقلي.
• التوتر والقلق النفسي، حيث يمكن أن يلعبا دوراً كبيراً في تقليل القدرة على التركيز.
• وجود أمراض نفسية مثل الاكتئاب، حيث تؤدي إلى تراجع الذاكرة قصيرة المدى نتيجة لفترات طويلة من عدم الاستخدام.
• الإرهاق الناتج عن العمل بشكل مفرط، مما يؤدي إلى شعور بالتعب الذهني.
• عدم الالتزام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام.