ما هو حل الضيق؟

نصائح للتغلب على الضغوط

تأكد من الحصول على قسط كافٍ من الراحة، واتباع نظام غذائي متوازن وصحي، بالإضافة إلى تخصيص وقت للاسترخاء. ممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن تساهم في تقليل المشاعر السلبية مثل التوتر، الاكتئاب، والقلق. وتجنب اللجوء إلى الكحول أو المخدرات الترويحية كوسيلة للشعور بالراحة.