ما هو حساب الماكروز؟
أنواع الماكروز وكيفية حسابها
ينقسم الغذاء عمومًا إلى ثلاثة فئات رئيسية: البروتينات، الكربوهيدرات، والدهون. وفقًا لمبدأ حساب الماكروز، يمكن توزيع السعرات الحرارية اليومية بحيث تمثل 40% منها بروتين، و40% كربوهيدرات، و20% تناول الدهون الصحية.