ما هو جدول نظام غذائي 3000 سعرة حرارية لزيادة الوزن؟

ما هو جدول نظام غذائي 3000 سعرة حرارية لزيادة الوزن؟

اجابة معتمدة
عند اتباع نظام غذائي 3000 سعرة حرارية لزيادة الوزن، فإنه يمكن للشخص تناول: البروتينات التي مصدرها حيواني: سمك السلمون، الدجاج، الديك الرومي، لحم البيسون، البيض، اللحوم الخالية من الدهون كاللحم المفروم ولحم الخاصرة. البروتينات التي مصدرها نباتي: التوفو، التيمبيه، فول الادامامي، البازلاء، الحمص.
Scroll to Top