ما هو جدول تنظيم الدورة الشهرية؟

باستخدام التقويم، اكتبي عدد الأيام في كل دورة حيض، بدءًا من اليوم الأول من دورتكِ وحتى اليوم الأول من دورتكِ التالية. تحديد مدة أقصر دورة حيض. اطرحي 18 من إجمالي عدد الأيام في أقصر دورة . سيمثل هذا الرقم أول يوم من أيام الخصوبة في دورتكِ.