ما هو جدول الأكل في صيام 23 ساعة؟

في 23/1 نظام الصيام المتقطع، ستصوم لمدة 23 ساعة وتتناول وجبة واحدة في اليوم ، وهذا أيضا جدول صيام آخر الأكثر متابعة، ويعرف باسم وجبة واحدة في اليوم أو "صيام أوماد OMAD" يمكنك اختيار أي وجبة مفضلة، وبقية اليوم يمكنك الصيام، ويفضل معظم الناس العشاء كوجبة واحدة.