ما هو تنشيف البطن؟
اجابة معتمدة
من أهم التمارين التي تساعد على حرق دهون البطن للرجال هي تمارين القوة التي تعمل على تقليل الدهون الحشوية وحرق السعرات الحرارية ، إذ إن ممارسة تمارين القوة لمدة 10 أسابيع يرفع من معدل حرق السعرات الحرارية أثناء الراحة بنسبة 7%. ومن أبرز تمارين القوة: رفع الأثقال، تمارين القرفصاء، والضغط، والاندفاع.