ما هو تنحيف الكرش؟

تنحيف الكرش من خلال النشاطات الرياضية

تعتبر ممارسة الأنشطة الرياضية واحدة من أنجح الوسائل للقضاء على دهون منطقة البطن والأرداف، فضلاً عن تعزيز قوة جذر الجسم. يُفضل ممارسة مجموعة من التمارين المحددة لهذه المنطقة يوميًا لمدة لا تقل عن نصف ساعة، من أجل حرق السعرات الحرارية الزائدة. من هذه الأنشطة، يمكن ممارسة رياضة المشي، أو الجري، بالإضافة إلى تمارين البطن، حيث تساعد هذه التمارين على تنشيط الجسم...