ما هو تمرين الفاكيوم للبطن؟

تمرين الفاكيوم (Vacuum Exercise) هو تمرين يستخدم تقنيات التنفس والتحكم في العضلات لتحفيز وتقوية عضلات البطن . يهدف هذا التمرين إلى شد وتحسين الشكل العام للبطن عن طريق تنشيط العضلات العميقة في منطقة البطن. يُعد تمرين الفاكيوم مفيدًا لتحسين الوضعية وتقوية عضلات الجذع الداخلية، وقد يساعد أيضًا في تحسين التنفس والمرونة.