ما هو برنامج العناية بالجسم لمدة شهر؟

الاهتمام بالصحة شرب يوميا كمية كافية من الماء يعمل على الحفاظ على رطوبة البشرة والجسم الاهتمام بالغذاء الصحي وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية والتخلص من السموم الحصول على قسط كاف من النوم