ما هو بديل النوم؟

طرق استخدام الأعشاب لعلاج قلة النوم

حشيشة الهر: يمكن إضافة 2 إلى 3 غرامات من جذور حشيشة الهر إلى كوب من الماء الساخن، ثم يشرب المزيج بعد مرور 10 إلى 15 دقيقة.

الباربونج: يُفضل نقع كيس من شاي البابونج في كوب من الماء الساخن لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق، ثم يتم تناوله دافئًا.