ما هو بديل اللحم في الدايت؟

بدائل اللحوم في النظام الغذائي

تستند الوجبات النباتية إلى استخدام البقوليات، العدس، الخضروات، والحبوب الكاملة. تعتبر البروتينات المستخلصة من النباتات الخيار الأمثل لتحقيق فوائد صحية عديدة. إضافةً إلى ذلك، فإن زيادة استهلاك البروتينات النباتية يمكن أن يساعد في تقليل التكاليف، حيث أن هذه الأنواع من البروتين عادةً ما تكون أقل سعراً من أسعار اللحوم.