ما هو بديل اللحم؟

-يمكن الاعتماد على البقوليات المطبوخة مثل الفول والحمص والعدس بدلًا من وصفات اللحم المفروم. -شراء الفاصوليا المعلبة أو المجففة بدلا من اللحوم يمكن أن يوفر لك المال أيضا، بالإضافة إلى البروتين، تحتوي الفاصوليا والبقوليات على الألياف والفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة. .