ما هو بديل الصيام المتقطع؟

صيام اليوم البديل هو صيام كل يوم . والتي تعتبر طريقة قاسية إلى حد ما. لأنه يجب عليك الصيام لمدة يوم واحد ، وتناول الطعام لمدة يوم واحد ثم الصيام ليوم آخر ، ولكن هذا هو نفس صيغة 5:2 IF لأنه في أيام الصيام يمكننا تناول طعام منخفض السعرات الحرارية.