ما هو بديل الجري؟

المشي كبديل للجري

يعتبر المشي خياراً ممتازاً بديلاً عن الجري. تشير الأبحاث إلى أن فعالية المشي تعادل فعالية الجري. بالإضافة إلى ذلك، يساعد المشي في تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى زيادة مستويات الكوليسترول.