ما هو الوقوف الصحيح؟

كيفية الحفاظ على وضعية الجسم السليمة؟

رفع الرأس للأمام: تأكد من أن رأسك في وضعية مرفوعة قليلاً، مع توجيه نظرك للأمام بشكل مباشر.

الكتفان مائلتان للخلف ومسترخيتان: يجب عليك تجنب انحناء كتفيك سواءً للأسفل أو للأمام.

محاذاة العمود الفقري: احرص على الحفاظ على الانحناءات الطبيعية في العمود الفقري، وخاصةً في منطقة الرقبة وأسفل الظهر.