ما هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة لإنقاص الوزن؟
اجابة معتمدة
وعندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، كانت هناك حجج جيدة بشأن ممارسة التمارين الرياضية في الصباح . في العام الماضي، وجدت دراسة نشرت في ?مجلة السمنة? أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة بين الساعتين الـ7 صباحاً والـ9 صباحاً كان لديهم مؤشر كتلة جسم أقل من نظرائهم الذين مارسوا الرياضة في فترة ما بعد الظهر أو في الليل.