ما هو الوقت المناسب للنوم؟
الوقت المثالي للنوم
ويشير إلى أنه لتحقيق صحة جيدة ويوم منتج، يجب التركيز على تحسين نوعية النوم بدلاً من مجرد زيادة مدته، حيث أن النوم الغير مريح قد يؤدي إلى العديد من الأعراض السلبية. ويؤكد بأن أفضل وقت للنوم هو ما بين الساعة 8:30 و11 مساءً. كما يوضح صقللي أن من بين الأعراض الناتجة عن قلة النوم أو النوم الغير مريح: تراجع مستوى الانتباه خلال النهار.