ما هو الوزن المثالي؟

كيفية حساب الوزن المثالي

يمكنك حساب وزنك المثالي من خلال المعادلة التالية: الوزن بالكيلو جرام مقسومًا على (الطول بالمتر مضروبًا في الطول بالمتر). على سبيل المثال، إذا كان وزنك 60 كيلوجرام وطولك 160 سم، فإن عملية الحساب ستكون كالتالي: 60 / (1.6 * 1.6) = 23.4. إذا كانت النتيجة تقع بين 18.5 و 24.9، فإن ذلك يعني أن وزنك يعتبر مثاليًا ومن المهم أن تحافظ عليه. وإذا كانت النتيجة بين 25 و 29.9، فهذا يشير إلى زيادة في الوزن.