ما هو النظام الغذائي لإنقاص 5 كيلو في أسبوع؟

أفضل وجبات للرجيم القاسي 1 وجبة الإفطار: كوب من عصير طبيعي بدون سكر + ربع غيف عيش اسمر + 3 ملاعق كبيرة من الفول. 2 وجبة الغداء: كوب من الزبادي + 3 حبات من الخيار + حبة واحدة من الفاكهة (موز / فراولة / تفاح). 3 وجبة العشاء: حبتان من البيض المسلوق + ثمرة واحدة من الفاكهة.