ما هو المفيد للأعصاب؟

ماذا يمكن أن يساعد في صحة الأعصاب؟

لإenhance صحة الجهاز العصبي وتقوية الأعصاب، يُفضل تناول بعض الأطعمة بشكل منتظم. من أهم هذه الخيارات: الأسماك التي تحتوي على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3، مثل السلمون، السردين، والتونة. أيضاً، تعتبر الكبدة مصدرًا ممتازًا لفيتامين ب12، الذي قد يسهم في حماية الأعصاب من التعرض للتلف. بالإضافة إلى ذلك، تُعتبر اللحوم والمنتجات الحيوانية الأخرى الغنية بفيتامينات المجموعة B، مثل اللحم البقري، والكبدة، من الخيارات المفيدة.