ما هو المعدل المناسب لفقدان الوزن في أسبوع واحد؟

المعدل المناسب لفقدان الوزن على المدى القصير هو أنه في أسبوع واحد يجب أن تفقد 0.5 – 1 كيلوجرام وفي 6 أشهر يجب أن تفقد 5 – 10٪ من وزن جسمك الحالي.