ما هو المشروب الذي يقوي الحديد في الجسم؟
كيفية تعزيز امتصاص الحديد في الجسم
يمكنك تحسين قدرة جسمك على امتصاص الحديد عن طريق تناول عصير الليمون أو الأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين C في نفس الوقت مع الأطعمة التي تحتوي على الحديد. يعد فيتامين C موجودًا في العصائر الحمضية، مثل عصير البرتقال، مما يساعد الجسم على استيعاب الحديد بشكل أفضل.