ما هو المشروب الذي يقلل الشهية؟

القهوة وتأثيرها على الشهية

تشير الأبحاث إلى أن تناول القهوة قبل الوجبات على معدة فارغة يمكن أن يساعد في تقليل الإحساس بالجوع. حيث أن القهوة تعزز أيضًا إفراز الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالشبع. من المهم التذكير بأن الكمية الموصى بها لتحقيق هذه الفائدة هي كوبين من القهوة يوميًا فقط، وذلك لتفادي حدوث الأعراض الجانبية المرتبطة بالاستهلاك المفرط للقهوة، مثل الأرق واضطرابات النوم.