ما هو المشروب الذي يتخن؟

تعزيز الوزن بواسطة الحليب

يمكن أن يساعد شرب الحليب كامل الدسم بشكل يومي في زيادة الوزن بصورة صحية. يعد الحليب مصدرًا غنيًا بالعناصر المغذية التي قد تدعم زيادة الوزن، حيث يحتوي على دهون صحية، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن، وذلك مع احتوائه على كمية معتدلة من السعرات الحرارية، إذ لا تتجاوز 60 سعرة حرارية لكل حصة.