ما هو الفيتامين المقوي للعظام والمفاصل؟

أهمية فيتامين D لصحة العظام والمفاصل

عليك أن تولي اهتمامًا خاصًا لفيتامين D، حيث يلعب دورًا حيويًا في مساعدة جسمك على امتصاص الكالسيوم. وبالنسبة للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و70 عامًا، فإن الكمية الموصى بها يوميًا من فيتامين D تبلغ 600 وحدة دولية.