ما هو الفيتامين المسؤول عن نمو الشعر في الجسم؟

فيتامين ج ودوره في نمو الشعر

يعتبر فيتامين ج من الفيتامينات التي تلعب دورًا حيويًا في صحة الجسم، وهو أيضًا أحد الفيتامينات الأساسية لتعزيز نمو الشعر وتقليل تساقطه. يعتمد جسمك على فيتامين ج في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين أساسي يساهم في تركيب الشعر. بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا الفيتامين الجسم على امتصاص الحديد الضروري لنمو الشعر. ومن أهم الأطعمة الغنية بفيتامين ج هي الفراولة.