ما هو الفيتامين المسؤول عن نمو الأظافر؟

فيتامين ب12 ودوره في صحة الأظافر

يعد فيتامين ب12 من الفيتامينات المهمة لتعزيز صحة الأظافر، حيث أن نقصه يؤثر على مجموعة واسعة من الأشخاص، بما في ذلك كبار السن والنباتيين. يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى العديد من المشاكل الصحية مثل فقر الدم، وتغيرات في البشرة، والشعور بالتعب العام، بالإضافة إلى تكسر وضعف الأظافر. من المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ب12 يمكن الإشارة إلى اللحوم الحمراء.