ما هو الفيتامين المسؤول عن كثافة العظام؟

فيتامين D ودوره في صحة العظام

يعتبر فيتامين D عنصراً أساسياً يحتاجه جسمك من أجل امتصاص الكالسيوم بشكل فعال. للأشخاص البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 70 عامًا، تُوصى بجرعة يومية مقدارها 600 وحدة دولية من فيتامين D.