ما هو الفيتامين المسؤول عن طول القامة؟

الفيتامينات التي تعزز الطول

فيتامين أ: يلعب دورًا مهمًا في تطوير العظام والأنسجة، حيث يعمل على تحفيز النمو وإنتاج الهرمونات المسؤولة عن ارتفاع الطول. يمكن الحصول على فيتامين أ من مصادر طبيعية مثل الجزر، اليقطين، السبانخ، والأسماك الدهنية.

فيتامين ك: يساهم في تعزيز صحة العظام ويساعد في تحسين امتصاص الكالسيوم بالجسم. يتوفر فيتامين ك في العديد من الخضروات الورقية، مثل السبانخ، الكرنب، والبروكلي.