ما هو الفيتامين المسؤول عن تقلب المزاج؟

الدور الحيوي لفيتامين ب-12 وفيتامينات "ب" في المزاج

تلعب كلاً من فيتامين ب-12 وبقية فيتامينات "ب" دورًا هامًا في إنتاج المواد الكيميائية في الدماغ، والتي تؤثر بدورها على المزاج والوظائف العقلية الأخرى. تشير الأبحاث إلى أن نقص كميات فيتامين ب-12 وبعض فيتامينات "ب" الأخرى، مثل فيتامين ب-6 وحمض الفوليك، قد يكون مرتبطًا بالاكتئاب.