ما هو الفيتامين المسؤول عن الميلاتونين؟

العلاقة بين فيتامين B12 والميلاتونين

يعتبر فيتامين B12 عنصرًا أساسيًا في إنتاج هرمون الميلاتونين، مما يشير إلى وجود علاقة مباشرة بين مستوياتهما في الجسم. عندما ينخفض مستوى فيتامين B12، تنخفض بدورها كمية هرمون الميلاتونين، مما قد يؤدي إلى ظهور مشاكل في النوم مثل الأرق وصعوبة الدخول في مرحلة النوم.