ما هو الفيتامين المسؤول عن العضلات والعظام؟

فيتامين D وأهميته لصحة العظام والعضلات

يعتبر فيتامين D من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم من أجل بناء والحفاظ على عظام سليمة. وذلك لأن الجسم لا يستطيع امتصاص الكالسيوم، المكون الرئيسي للعظام، إلا بوجود فيتامين D. بالإضافة إلى ذلك، يلعب فيتامين D دورًا مهمًا في تنظيم العديد من الوظائف الأخرى داخل خلايا الجسم.