ما هو الفيتامين المسؤول عن الشعور بالنعاس؟

فوائد فيتامينات ب وتأثيرها على النوم

تكمن أهمية هذا النوع من فيتامينات ب في دوره في إنتاج هرموني السيروتونين و الميلاتونين، واللذان يلعبان دوراً أساسياً في تحقيق نوم هانئ وصحي. بالإضافة إلى هذا، تساهم هذه الفيتامينات في تحسين المزاج وتقليل احتمالية الإصابة بالاكتئاب ومشكلات النوم.