ما هو الفيتامين المسؤول عن الشعر في الجسم؟

أهمية فيتامين ج لشعر صحي

يعتبر فيتامين ج من العناصر الغذائية الحيوية التي تلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة الجسم، وهو أيضًا من الفيتامينات الأساسية لنمو الشعر ومنع تساقطه. يحتاج الجسم إلى فيتامين ج من أجل إنتاج بروتين يسمى الكولاجين، الذي يعد جزءًا مهمًا في هيكلية الشعر. بالإضافة إلى ذلك، يساعد فيتامين ج الجسم على امتصاص الحديد الضروري لنمو الشعر بشكل صحيح. من أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين ج هي الفراولة.