ما هو الفيتامين المسؤول عن الخمول والكسل؟

فيتامين ب3 ودوره في الشعور بالتعب

يعتبر فيتامين ب3، المعروف أيضًا باسم النياسين، من الفيتامينات الأساسية المرتبطة بالشعور بالإرهاق والكسل. هذا الفيتامين يعمل كمساعد لأكثر من 200 إنزيم ضروري في عمليات إنتاج الطاقة. بالإضافة إلى ذلك، يساهم في تعزيز بناء الهياكل الدهنية للهرمونات. وبالتالي، إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين ب3، فقد يكون الإحساس بالتعب لديك مرتبطًا بتدني إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، والتي تلعب دورًا حيويًا في عمليات الأيض وإنتاج الطاقة.