ما هو الفيتامين المسؤول عن التعب؟

فيتامين ب3 ودوره في التعب

يعتبر فيتامين ب3، المعروف أيضًا باسم النياسين، من الفيتامينات المرتبطة بالشعور بالتعب والإرهاق. فهو عنصر أساسي يُساعد في عمل أكثر من 200 إنزيم ضروري لعمليات إنتاج الطاقة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يلعب دورًا في تكوين الهياكل الدهنية اللازمة لإنتاج الهرمونات. وفي حال كنت تعاني من نقص في فيتامين ب3، فقد يكون ارتباط إحساسك بالتعب بفقدان القدرة على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، التي تُعتبر مسئولة عن عمليات الأيض وإنتاج الطاقة.