ما هو الفيتامين المسؤول عن التركيز؟

الفيتامينات المهمة للتركيز

يساهم فيتامين د بشكل كبير في تعزيز الذاكرة وزيادة التركيز، وعندما يكون هناك نقص في هذا الفيتامين، يمكن أن يظهر التأثير السلبي على القدرة على التركيز وقد يؤدي ذلك أيضاً إلى الاكتئاب. أما الأوميغا 3، فهو يلعب دوراً أساسياً في تعزيز صحة القلب والذاكرة، بالإضافة إلى تحسين مستوى الانتباه وزيادة الذاكرة.

كما أن فيتامين C و المغنيسيوم لهما دور أيضاً في دعم الأداء الإدراكي والتركيز.