ما هو الفيتامين الذي يوقف تساقط الشعر؟

الفيتامين الذي يحمي الشعر من التساقط

يعتبر فيتامين B7، المعروف أيضًا باسم البيوتين، ضروريًا للحفاظ على صحة الشعر. يلعب الفيتامين دورًا حاسمًا في إنتاج الأحماض الدهنية داخل الجسم، وهي عملية مهمة في دورة حياة الشعر. عندما ينخفض مستوى البيوتين في الجسم، قد يحدث تساقط الشعر كأحد العواقب.

يمكن الحصول على البيوتين من عدة مصادر غذائية متنوعة، مثل

• الكبد
• اللحوم
• صفار البيض
• الجبن
• الخضروات الورقية
• القرنبيط
• المكسرات
• الفطر