ما هو الفيتامين الذي ينعم الشعر؟

الفيتامينات التي تعزز صحة الشعر

فيتامين ب7، المعروف باسم البيوتين، يلعب دورًا حيويًا في إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الأساسي الذي يتكون منه الشعر. بالإضافة إلى ذلك، فيتامين ج يعتبر ضروريًا لتكوين الكولاجين، وهو بروتين آخر يدعم صحة الشعر بشكل كبير. أما فيتامين د، فهو مهم لامتصاص الكالسيوم، وهو معدن أساسي لصحة الشعر. وأخيرًا، فيتامين أ يساهم في عملية نمو الشعر والحفاظ على صحة فروة الرأس.