ما هو الفيتامين الذي يقوي القدمين؟

ومن المصادر الغنية بفيتامين D الأسماك الزيتية، مثل السلمون والسلمون المرقط والتونة والماكريل. ويُضاف فيتامين D إلى بعض الأطعمة، مثل الحليب وحبوب الإفطار وعصير البرتقال. وتساعد أشعة الشمس الجسم على إنتاج فيتامين D أيضًا.