ما هو الفيتامين الذي يقوي العظام والعضلات؟
اجابة معتمدة
دور فيتامين D في صحة العظام والعضلات
يُعتبر فيتامين D من العناصر الغذائية الهامة التي تلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل. فهو يُعزز من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور الضروريين لنمو العظام. ومع ذلك، يعاني العديد من الأشخاص من نقص في هذا الفيتامين، مما يؤدي إلى ضعف العظام ويرتفع معه خطر الإصابة بالكسور وأمراض المفاصل.