ما هو الفيتامين الذي يقوي الذكاء؟

أهمية الفيتامينات الذهنية

يُعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة لتحسين الذاكرة وتعزيز القدرة على التركيز. فقد لوحظ أن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى تدهور في مستوى التركيز وقد يشجع على ظهور الاكتئاب.

وبالإضافة إلى ذلك، حمض الأوميغا 3 يلعب دورًا حيويًا في تعزيز وظائف القلب والذاكرة بشكل كبير، حيث يعزز مستوى الانتباه ويسهم في زيادة القدرة التذكرية.

كما أن فيتامين C و المغنيسيوم يلعبان أيضًا أدوارًا مهمة في تحفيز الذكاء والوظائف العقلية.