ما هو الفيتامين الذي يقوي الذاكرة؟

الفيتامينات الضرورية للذاكرة

فيتامين د له تأثير بارز على تحسين الذاكرة وزيادة التركيز. فعند انخفاض مستوياته، قد يواجه الشخص صعوبات في التركيز، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الاكتئاب. من جهة أخرى، الأوميغا 3 يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة القلب والذاكرة. يساعد الأوميغا 3 على تحسين مستوى الانتباه ويساهم في تعزيز قدرات الذاكرة.