ما هو الفيتامين الذي يقوي الدماغ؟

يعد فيتامين ب هو أفضل فيتامينات للدماغ التي تُعزز صحته وخاصةً فيتامين ب 12. حيث أن ارتفاع مستويات الحمض الأميني يُسبب ضعف وظائف الدماغ، ومن المعروف أن فيتامينات ب تساعد في الحفاظ على مستويات الحمض الأميني معتدلًا حيث تتمثل فيتامينات ب في: الفولات، وفيتامين ب 12، وفيتامين ب 16.