ما هو الفيتامين الذي يقوي الأظافر؟
الفيتامين المفيد للأظافر
يُعتبر حمض الفوليك، المعروف أيضًا بفيتامين ب9، من الفيتامينات المهمة لتقوية الأظافر. عندما يكون هناك نقص في هذا الفيتامين، قد يظهر شق طولي في وسط الظفر ويضعفه. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك إلى العديد من المشكلات الصحية، مثل فقر الدم والإرهاق.