ما هو الفيتامين الذي يساعد على عدم تساقط الشعر؟

فيتامين B7 ودوره في صحة الشعر

يلعب البيوتين، المعروف أيضًا باسم فيتامين B7، دورًا هامًا في تقليل تساقط الشعر. يساهم البيوتين في إنتاج الأحماض الدهنية في الجسم، وهي عملية ضرورية للحفاظ على دورة حياة الشعر. وعندما يقل مستوى البيوتين في الجسم، قد يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر.

يمكن العثور على البيوتين في مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الكبد، اللحوم، صفار البيض، الجبن، الخضروات الورقية، القرنبيط، المكسرات، والفطر.