ما هو الفيتامين الذي يساعد على امتصاص؟

تعاون الفيتامينات لزيادة الامتصاص

من المهم مزج الفيتامينات المناسبة لتحقيق فوائد أكبر؛ فعلى سبيل المثال، يُنصح بتناول فيتامين (ج) مع الحديد، حيث يساعد فيتامين (ج) جسمك في امتصاص الحديد بشكل أكثر فعالية. بالإضافة إلى ذلك، يُسهّل فيتامين (أ) امتصاص فيتامين (هـ)، مما يجعلهما مزيجًا قويًا ضد الأكسدة. كما يجدر بالذكر أن الجمع بين فيتامين (ك) و فيتامين (د) يعزز قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل.