ما هو الفيتامين الذي يزيل التوتر؟

تأثير فيتامين ب 12 على الصحة النفسية

أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقص في مستويات فيتامين ب 12 كانوا أكثر عرضةً للاصابة بمشاكل مثل القلق والاكتئاب. وأكدت دراسة أخرى أن الأفراد الذين تناولوا أجبانًا غنيةً بالخمائر التي تحتوي على مجموعة فيتامينات ب، خصوصًا فيتامين ب 12، عانوا من مستويات أقل من القلق والضغط النفسي مقارنةً بأولئك الذين لم يتناولوا هذه الأجبان.