ما هو الفيتامين الذي يزيل التعب؟

أهمية فيتامين ب2 في تقليل التعب

فيتامين ب2 يُعتبر عنصرًا أساسيًا، حيث تلجأ إليه الخلايا لإنتاج الطاقة اللازمة، وخاصةً في العضلات والقلب. يمكنك العثور على فيتامين ب2 في مجموعة متنوعة من الأطعمة، مثل فول الصويا، والسبانخ، والبنجر، والبيض، واللبن الطبيعي، والهليون، والديك الرومي، وكبد البقر.